Kαλησπέρα! ειμαι 112 κιλα και εχω συνδρομο πολυκυστικων ωοθηκων. Mετα απο συζητηση και διαφορες εξετασεις με τους γιατρους καταληξαμε στο να ακουλουθησω φαρμακευτικη αγωγη, σωστη διατροφη και τακτικη γυμναστικη. ετσι λοιπον εγω ξεκινησα εδω και μια εβδομαδα να κανω μικρες αλλαγες στη διατροφη μου αλλα βρηκα επισης και ενα πολυ καλο γυμναστηριο. Όμως εγω απο παλια εχω προβλημα με τα γυμναστηρια, με την εννοια οτι βαριεμαινα καθομαι με τις ωρες στα αεροβια μηχανηματα και στη συνεχεια στα οργανα και βαρη. Πρεπει να εχω μια αφορμη και φετος, αυτην την εβδομαδα την βρηκα την αφορμη! Ξεκινησα να κανω ομαδικα προγραμματα (κατι που παλια δεν εκανα) και μαλιστα προγραμματα χορου :zumba,latin,salsa. και ηταν η πρωτη φορα που εμεινα σταθερη στο σκοπο μου! και ιδου το προβλημα : παω στο γυμναστη μου και τον ρωταω καθε ποτε μπορω να κανω βαρη και ασκησεις ενδυναμωσης γενικοτερα αλλα και αν πρεπει να τα κανω πριν ή μετα απο ενα αεροβιο προγραμμα. και αυτος μου λεει οτι λογω του βαρους μου απαγορευεται για τον 1ο μηνα τουλαχιστον να ξεκινησω τετοιου ειδους προγραμματα διοτι μπορει αν τραυματιστω ή πεσω, λογω του βαρους μου θα διαλυθει π.χ το γονατο μου και θα κυκλοφορω με επιδεσμο! και μου ειπε καλυτερα να κανω γιογκα ή πιλατες,γιατι εχουν πιο ελεγχομενες κινησεις. ομως εγω επειδη ξερω πολυ καλα τον εαυτο μου ειμαι σιγουρη πως αν σταματισω αυτα τα προγραμματα αργα ή γρηγορα θα σταματισω και το γυμναστηριο. Έχω βρει την γυμναστικη που θα με κραταει σταθερη στο στοχο μου και αυτη ειναι ο …
Άννα κατ’ αρχήν θέλω να σου πω πώς θεωρώ πολύ σημαντικό το γεγονός ότι έχεις λάβει σοβαρά το πρόβλημά σου, διότι έχεις φροντίσει να πάρεις τη γνώμη όλων των ειδικών. Ξεκινάς λοιπόν με πολύ καλές βάσεις. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης που σου προτείνει ο γυμναστής σου είναι σωστές, όπως επίσης και το pilates όταν γίνονται στο επιθυμητό επίπεδο. Τα προγράμματα χορού που έχεις επιλέξει είναι εξίσου ευεργετικά, διότι προσφέρουν αερόβια άσκηση που είναι απαραίτητη για την καύση του λίπους. Το σημαντικότερο όμως είναι ότι σε κρατάνε κοντά στη γυμναστική και σου προσφέρουν και ψυχική εκτόνωση. Η αλήθεια είναι ότι το βάρος σου αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Η άποψή μου είναι να παρακολουθείς τα μαθήματα χορού προσαρμόζοντας τις κινήσεις και την ένταση στις δικές σου δυνατότητες. Αν κατά το γυμναστή σου μια τέτοια λύση είναι επισφαλής, προσπάθησε ένα μήνα ακόμη. Δεν είναι μεγάλο το χρονικό διάστημα για κάτι που θες τόσο πολύ.

Δείτε επίσης: