Γεια σας, είμαι 16 χρονών, έχω υψος 1.60 και ζυγίζω 52 κιλά στόχος μου ειναι τα 48. Όμως εχω αδυναμια στη σοκολατα. Μπορείτε να με βοηθήσετε μέχρι τον Ιούνιο να χάσω τουλαχιστον 5 κιλά..!
Γιώτα

Γιώτα, δεν έχεις πρόβλημα βάρους με βάση τα χαρακτηριστικά σου. Δε συστήνεται για σένα να εφαρμόσεις ένα πολύ συγκεκριμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Πιο κατάλληλο είναι για εσένα να εξασφαλίσεις τακτική σωματική άσκηση για να βελτιώσεις τη σύσταση και την αισθητική του σώματός σου. Απλά, παράλληλα, όπως ισχύει για όλους, χρειάζεται να έχεις ισορροπημένη διατροφή, με ποικιλία τροφών, μικρά και συχνά γεύματα και κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων σε γλυκά.

Δείτε επίσης: