Γειά σας, είμαι 29 χρονών, 1,58 ύψος και 49 κιλά. εδώ και 1 μήνα περίπου άρχισα zumba(έκανα 12 φορές) (πριν έκανα yoga αλλά τώρα το σταμάτησα). Το πρόβλημα που αντιμετοπίζω είναι το κόλλημα στην ζυγαριά. Θέλω να χάσω 2 κιλά που έχω βάλει από τις γιορτές αλλά δεν μπορώ να τα χάσω. Σε γενικές γραμμές εκτός από τα σαβ/κυριάκα, προσέχω την διατροφή μου. Έχω προσέξει κάποια μικρή διαφορά στο σώμα μου. Αλλά όταν η ζυγαριά με δείχνει στα ίδια ή κάποιες φορές πιο πάνω απογοητεύομαι και αγχόνομαι με αποτέλεσμα να τρώω λιπαρές τροφές. Η απόρία μου είναι, παίζει ρόλο επειδή κάνω γυμναστική και δεν πέφτει η ζυγαριά εχει πολλα χρόνια να κάνω αερόβια. Μετά από πόσο καιρό γυμναστικής (3 φορες την βδομάδα) μπορεί κάποιος να δει απώλεια κιλών στη ζυγαριά εκτός από χάσιμο πόντων στο σώμα του. σας ευχαριστώ πολύ
Μαργαρίτα

Η βασική μου συμβουλή είναι να σταματήσεις να ζυγίζεσαι! Αν προσέχεις τη διατροφή, γυμνάζεσαι και αισθάνεσαι τη διαφορά στο σώμα σου και σου αρέσει αυτό που βλέπεις στο καθρέφτη τι σημασία έχεις πόσο ζυγίζεις; Είναι απλά ένα νούμερο! Μη το αφήνεις να γίνεται εμμονή και να σε επηρεάζει ψυχολογικά και πρακτικά. Συνέχισε την άσκηση κυρίως αερόβια για χάσιμο λίπους αλλά συμπλήρωσε με προγράμματα τόνωσης μυών για να σφίξεις έτσι θα χάσεις πόντους. Αυτό δε θα φανεί στη ζυγαριά αλλά στην εικόνα σου και στα ρούχα σου και αυτό είναι που έχει σημασία. Να προσέχεις όμως γιατί τα κιλά σου είναι λίγα και θα είναι επικίνδυνο για την υγεία σου να χάσεις παραπάνω. Υγεία πάνω απ’όλα.

Δείτε επίσης: