Καλησπέρα, είμαι 25, 1.75 και τώρα 58 κιλά. Πάντα η ζυγαριά κυμαινόταν στα 54 με 55. Μέσα σε ενα μήνα πήρα απότομα 4 κιλά τα οποία νομίζω πως είναι καθαρό λίπος. Νιώθω πολύ άσχημα, πάντα ακολουθούσα ισσοροπημένη διατροφή με ελαφριά άσκηση. Από τότε που ξεκίνησα έντονη αερόβια άσκηση πεινάω περισσότερο με αποτέλεσμα να τρώω πολύ περισσότερο απ’ ότι πριν και να προτιμώ πιο λιπαρές τροφές. Δεν αισθάνομαι καθόλου καλά με το σώμα μου. Μόλις λέω να ξεκινήσω δίαιτα-διατροφή με πιάνει ψυχαναγκασμός και τρώω περισσότερο. Τι να κάνω;
Ισμήνη

Ισμήνη εφόσον ακολουθούσες ισσοποπημένη διατροφή γνώριζεις τις βασικές αρχές αυτής οπότε δεν θα σου δώσω συμβουλές σχετικά με την διατροφή. Αυτό που θα σου πρότεινα να κάνεις είναι να επιλέγεις τρόφιμα ολικής αλέσεως που θα σου δώσουν την απαραίτητη ενέργεια και την αίσθηση κορεσμού με αποτέλεσμα να μην πεινάς τόσο πολύ. Προσπάθησε να κρατάς τον εαυτό σου απασχολημένο έτσι ώστε το μυαλό σου να μη σκέφτεται το φαγητό. Βόλτες και περπάτημα με φίλους σίγουρα θα σε βοηθήσει.

Δείτε επίσης: