Καλησπέρα σας ! με λένε ευαγγελία έχω ξαναστείλει για συμβουλές σχετικά με διατροφή και απώλεια βάρους.ο μεταβολισμός μου είχε αδρανήσει αρκετά μετά απο αγωγή με κορτιζόνη το καλοκαίρι και παρά την σωστή -όπως είχατε κρίνει κι εσείς-διατροφή και άσκηση είχα πάρει κιλά,τα οποία με δυσκολία φεύγουν.επιμένω στην σωστη -όχι δίαιτα-διατροφή και άσκηση.το τελευταίο 20ήμερο που ασκούμαι πιο εντατικά έχω καταφέρει μετά από λιπομέτρηση που έκανα να χάσω 2 κιλά σχεδόν λίπος και -2 πόντους αλλά τα κιλά μου παραμένουν ίδια με τον προηγούμενο μήνα.αυτό τι μπορεί α σημαίνει η ζυγαριά γιατί δεν κατεβαίνει είμαι 1.72 ύψος και 63 κιλά με 17 κιλά λίπος.ευχαριστώ πολύ
ευαγγελία

Ευαγγελία, με τόσο σωστό-φυσιολογικό σωματικό βάρος για τα χαρακτηριστικά σου, είναι σχετικά αναίτιο να αγωνίζεσαι τόσο πολύ για να το μειώσεις. Έχουμε αναφέρει πολλές φορές ότι σε τέτοιο φυσιολογικό βάρος, η λεπτόμερεια είναι αυτή που θα βοηθήσει για την περαιτέρω απώλεια των λίγων κιλών που προφανώς θέλεις. Το ποσοστό λίπους που έχεις αυτή τη στιγμή (17 κιλά στα 63) είναι 27% περίπου, τιμή απόλυτα φυσιολογική. Η εντατική άσκηση, πάντως, μπορεί να επιφέρει ευεργετικές αλλαγές στη σύσταση σώματος χωρίς ιδιαίτερες αλλαγές στο βάρος (μείωση λιπώδους ιστού και αύξηση του μυικού χωρίς αλλαγή στο συνολικό βάρος).

Δείτε επίσης: