Καλησπέρα σας ! με λένε ευαγγελία έχω ξαναστείλει για συμβουλές σχετικά με διατροφή και απώλεια βάρους.ο μεταβολισμός μου είχε αδρανήσει αρκετά μετά απο αγωγή με κορτιζόνη το καλοκαίρι και παρά την σωστή -όπως είχατε κρίνει κι εσείς-διατροφή και άσκηση είχα πάρει κιλά,τα οποία με δυσκολία φεύγουν.επιμένω στην σωστη -όχι δίαιτα-διατροφή και άσκηση.το τελευταίο 20ήμερο που ασκούμαι πιο εντατικά έχω καταφέρει μετά από λιπομέτρηση που έκανα να χάσω 2 κιλά σχεδόν λίπος και -2 πόντους αλλά τα κιλά μου παραμένουν ίδια με τον προηγούμενο μήνα.αυτό τι μπορεί α σημαίνει η ζυγαριά γιατί δεν κατεβαίνει είμαι 1.72 ύψος και 63 κιλά με 17 κιλά λίπος.ευχαριστώ πολύ
ευαγγελία

Ευαγγελία, με τόσο σωστό-φυσιολογικό σωματικό βάρος για τα χαρακτηριστικά σου, είναι σχετικά αναίτιο να αγωνίζεσαι τόσο πολύ για να το μειώσεις. Έχουμε αναφέρει πολλές φορές ότι σε τέτοιο φυσιολογικό βάρος, η λεπτόμερεια είναι αυτή που θα βοηθήσει για την περαιτέρω απώλεια των λίγων κιλών που προφανώς θέλεις. Το ποσοστό λίπους που έχεις αυτή τη στιγμή (17 κιλά στα 63) είναι 27% περίπου, τιμή απόλυτα φυσιολογική. Η εντατική άσκηση, πάντως, μπορεί να επιφέρει ευεργετικές αλλαγές στη σύσταση σώματος χωρίς ιδιαίτερες αλλαγές στο βάρος (μείωση λιπώδους ιστού και αύξηση του μυικού χωρίς αλλαγή στο συνολικό βάρος).

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: