Είμαι 25 χρονών, με ύψος 1,63 και 65 κιλά. Εδώ και ενάμιση χρόνο έχασα 20 κιλά και τους τελευταίους 6 μήνες πήρα 5 πίσω. Εδώ και 6 μήνες ασχολούμαι με aero kick box 3 φορές την εβδομάδα. Αυτό που με απασχολεί κυρίως είναι η χαλάρωση στους μηρούς, στην κοιλιά-στομάχι και κυρίως στα μπράτσα. Γάμπες είχα ανέκαθεν γυμνασμένες. Είναι το aero kick box κατάλληλο για να καταφέρω να φτάσω τον στόχο μου; Ποιές εναλλακτικές δραστηριότητες θα μου προτείνατε για να μειώσω τα κιλά μου και κυρίως να σφίξω; Να πω ότι γενικά δεν μου αρέσει το γυμναστήριο. Προτιμώ τα ομαδικά αθλήματα, το περπάτημα ή το ποδήλατο. Σημειωτέον ότι προσπαθώ να βελτιώσω τη διατροφή μου αλλα ακόμη δεν το εχω καταφέρει, όχι τουλάχιστον στο βαθμό που θα ήθελα. ευχαριστώ!


Αγαπητή μου είσαι σε καλό δρόμο, αν καταφέρεις να βελτιώσεις τη διατροφή σου θα σταθεροποιείς τα κιλά που χάνεις και δε θα έχεις πισωγυρίσματα.Αυτό θέλει υπομονή και επιμονή. Η χαλάρωση είναι αναμενόμενη αφού έχασες τόσα κιλά, καλό θα είναι να εντάξεις στο πρόγραμμα εκγύμνασής σου ασκήσεις ενδυνάμωσης με λάστιχα ή βαράκια. Ιδανικό επίσης είναι και το suspension training για την περίπτωσή σου.

Δείτε επίσης: