Είναι πολύ ενδιαφέρουσες οι ασκήσεις και όλα όσα αναφέρονται για τους χυμούς. Θα ήθελα περισσότερες πληροφορίες για την ενεργοποίηση του θυροειδούς αδένα. Σας ευχαριστώ πολύ, Άννα


Γεια σου Άννα,

Σε ευχαριστώ πολύ για τα σχόλιά σου. Ελπίζω να σου φανούν χρήσιμες οι πληροφορίες που δίνονται.
Για γενική τόνωση του θυρεοειδή αδένα οι παρακάτω Ασάνες (ασκήσεις) της Γιόγκα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες:
Σουρυα Ναμασκαρα (ο χαιρετισμός στον ήλιο)
Σαρβανγκασανα (στάση στους ώμους ή κερί)
Ματσυασανα (στάση ψάρι)
Χαλασανα (στάση αρότρου)
όλες οι ασκήσεις αυχένα-λαιμού
όλες οι Ασάνες κάμψης προς τα πίσω
Επίσης η αναπνοή Ουτζάι τονώνει τον θυρεοειδή.
Υπάρχει και σχετική βιβλιογραφία που θα μπορούσες να ανατρέξεις:
Ασανα Πραναγιαμα Μουντρα Μπαντα του Σουαμι Σατυαναντα Σαρασβατι
The path to holistic health του B.K.S, Iyengar
Θα ήθελα, σε αυτό το σημείο, να επιστήσω την προσοχή σου στο ότι, το ορμονικό σύστημα είναι πολύ ευαίσθητο και θέλει ιδιαίτερη προσοχή όταν δουλεύουμε με αυτό. Σαν, δεν έχεις εμπειρία στη γιόγκα, καλύτερα να ζητήσεις από ένα δάσκαλο γιόγκα, να σου τις δείξει, να τις δουλέψετε μαζί πριν αρχίσεις να τις κάνεις μόνη σου. Επίσης, εάν έχεις προβλημα, με τον θυρεοειδή αδένα ή τον αυχένα, να ζητήσεις την συμβουλή του γιατρού σου πριν δοκιμάσεις οτιδήποτε.


Με αγάπη,
Σαχάρ Μαριάντζελα Κοτσώνη

Δείτε επίσης: