Γεια σας, αρχικά θέλω να σας συγχαρώ για το καταπληκτικό blog που δημιουργήσατε. Είμαι 1,76 και 65 κιλά. Δεν μου αρέσει καθόλου η κοιλιά μου αφού τον τελευταίο καιρό τη βλέπω όλο και περισσότερο να φουσκώνει. Αν αρχίσω aqua aerobic σε ένα μήνα θα δω αποτελέσματα ή καλύτερα να κάνω γυμναστήριο δηλαδή τρέξιμο κλπ.; Θέλω να μου φύγει οπωσδήποτε η κοιλιά. Τι μου προτείνετε;


Το κοιλιακό πάχος είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο στο οποίο έχουμε αναφερθεί και άλλες φορές. Ωστόσο είναι αλήθεια ότι ταλαιπωρεί όλο και περισσότερες κοπέλες.Φρόντισε να τρώς σωστά ανά τρεις ώρες, να μην καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες, να μην τρως αργά το βράδυ, να μην αγχώνεσαι ( το άγχος προκαλεί αύξηση της ορμόνης κορτιζόλη και προκαλεί κοιλιακό πάχος) και ασκήσου επιλέγοντας όποιο είδος άσκησης ( συνδυάζοντας αερόβιο με αναερόβιο) σου αρέσει παρισσότερο.

Δείτε επίσης: