Γεια σας, είμαι 1.60, ήμουν 53 κιλά, μετά από διατροφή τεσσάρων μηνών περίπου (με δικό μου πρόγραμμα) έγινα 47. Όμως, κάτι ενοχλητικά ψωμάκια στα πλαϊνά της μέσης εξακολουθούν να υφίστανται. Τί κάνουμε σε αυτή τη περίπτωση; Υπάρχει κάποια συγκεκριμένη άσκηση, ή συνεχίζουμε αερόβια;
Ζέτα


Ζέτα, αρχικά πιστεύω ότι τα 53 κιλά είναι πολύ καλά για το ύψος σου, ενώ τα 47 είναι πολύ λίγα. Παρόλο που είσαι αρκετά αδύνατη βλέπεις ότι δεν εξαφανίστηκε το τοπικό πάχος. Η απώλεια και άλλων κιλών δεν θα σου λύσει το πρόβλημα. Προφανώς έχεις τάση να παίρνεις λίπος σε αυτή την περιοχή. Είναι πιθανό η δίαιτα η οποία ακολούθησες να μην οδήγησε τόσο σε απώλεια λιπώδους ιστού όσο σε υγρά και μυς με αποτέλεσμα τη σημερινή όψη του σώματός σου. Θα ακολουθήσεις ισορροπημένη διατροφή και άσκηση αλλά όχι μόνο αερόβια. Η αναερόβια θα σε βοηθήσει να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα άρα και τον βασικό σου μετταβολισμό, ενώ παράλληλα θα προσδώσει στο σώμα σου μια ομορφότερη εικόνα.