Γεια σας, είμαι 1,75 και 62 κιλά (18 χρονών) θέλω να φτάσω στα 60 και έπειτα να κάνω κάποια γυμναστική για να σφίξω γιατί στο δημοτικό είχα παχύνει και έπειτα το σώμα μου χαλάρωσε! Εδώ και αρκετό καιρό χρησιμοποιώ ένα μηχάνημα με δονήσεις το οποίο σε γυμνάζει, στυλ power plate μόνο που το δικό μου μηχάνημα έχει μόνο τη βάση και όχι κάποιο στήριγμα! Κάνω περίπου 2-3 φορές τη βδομάδα από μισή ώρα την κάθε φορά! Η μαμά μου, μου λέει ότι πάνω από 10 λεπτά τη φορά δεν κάνει, ισχύει επίσης μου είπαν (όχι όμως και πολύ έγκυρη πηγή) ότι αυτό το μηχάνημα κάνει κακό στα γεννητικά όργανα! Ισχύει επίσης την ημέρα περπατάω αρκετά (σχολή – σπίτι – έξοδοι κλπ.) με αποτέλεσμα να γυμνάζομαι κάπως και από εκεί! Τι πρέπει να κάνω και πόσο καιρό για να σφίξω (εκτός από γυμναστήριο γιατί δεν έχω καθόλου χρόνο) τι πρέπει να προσέξω από το μηχάνημα αυτό και σε πόσο καιρό να δω σημαντικά αποτελέσματα;
Αγαπητή μου φίλη ξεκινάς με λανθασμένη βάση όταν θέλεις να αλλάξεις το σώμα σου χωρίς να γυμναστείς. Το μηχάνημα που έχεις ίσως σε βοηθήσει αλλά δεν θα καταφέρεις αυτό που επιθυμείς. Δεν είναι απαραίτητο να χάσεις τα 2 κιλά που θέλεις και να ξεκινήσεις μετά τη γυμναστική. Αντιθέτως η άσκηση θα σε βοηθήσει να χάσεις το λίπος που θέλεις ενώ παράλληλα θα αποκτάς όλο και πιο σφριγυλό σώμα. Μαγικές λύσεις δεν υπάρχουν παρά μόνο προσπάθεια για το καλύτερο. Ξεκίνα τώρα και θα πιάσεις στόχο το συντομότερο δυνατό!