Γεια σας, εδώ και 4,5 μήνες πηγαίνω σε διαιτολόγο και έχω χάσει 7,5 κιλά. Είμαι 1,63 και 57 κιλά. Η λοιπομέτρηση που έκανα μου έδειξε ότι πρέπει να φτάσω 54. Προσπαθώ εδώ και ένα μήνα με τη διαιτολόγο να βρω τι φάει και δεν χάνω τίποτα. Καταλαβαίνω ότι είναι τα τελευταία κιλά αλλά και εγώ προσπαθώ χωρίς αποτέλεσμα. Επίσης καθημερινά περπατάω 1 ώρα. Οι πόντοι μου έχουν μειωθεί αρκετά. Το πρόβλημά μου είναι ότι μέχρι τον Ιούνιο θέλω να έχω φτάσει στα 54 κιλά, πώς θα το καταφέρω; Τι να κάνω επιπλέον; Εγώ πιστεύω ότι στα 50 θα είμαι πολύ ευχαριστημένη. Αλλά χάνω πολύ δύσκολα κιλά.
Έφη


Έφη, έχεις ήδη φυσιολογικό βάρος. Αν η λιπομέτρηση έδειξε ότι το ποσοστό λίπους σου παραμένει πάνω από το φυσιολογικό, τότε μόνο χρειάζεται να χάσεις κάποια ακόμα κιλά. Επειδή, όμως, έχεις ήδη φυσιολογικά κιλά και προέρχεσαι από απώλεια είναι βέβαιο ότι θα δυσκολευτείς για τα επόμενα κιλά και θα πρέπει να επιμείνεις πολύ ακόμα και αν βλέπεις ότι δεν έχεις σημαντικό αποτέλεσμα παρά τις προσπάθειές σου. Αν, όμως, είσαι λεπτομερής και σχολαστική στο κομμάτι των ποσοτήτων στη δίαιτά σου (κλασικό σημείο όπου γίνονται λάθη) και διατηρήσεις την τακτική σου άσκηση, αργά ή γρήγορα θα έχεις μείωση στο βάρος σου.

Δείτε επίσης: