Είμαι 19 ετών, έχω ύψος 1,60 και βάρος 49-50 κιλά. Θα ήθελα να χάσω κάποιο βάρος και πόντους από τα μπούτια και λίγο από την μέση. θέλω να φτάσω στα 44 κιλά σε 3 μήνες. Πώς θα γίνει να χάσω 5 κιλά; Μαρία
Μαρία, το σωματικό σου βάρος είναι απόλυτα φυσιολογικό και δε συστήνεται να χάσεις περαιτέρω βάρος. Χρειάζεται να έχεις ένα γενικά ισορροπημένο διαιτολόγιο και να επικεντρώσεις τις προσπάθειές σου στην τακτική σωματική άσκηση.

Δείτε επίσης: