Με λένε Νίκη. Είμαι 25 ετών, ύψος 1,66 και 68 κιλά. Τον περασμένο Μάιο ήμουν 88 κιλά και ως τα Χριστούγεννα με γυμναστική και διατροφή κατάφερα να κατεβώ στα 62. Από τον Ιανουάριο και μετά άρχισαν τα υπερφαγικά επεισόδια. Κάποιες μέρες της εβδομάδας έτρωγα τόσο που ένιωθα άρρωστη μετά. Μια βδομάδα τώρα νιώθω ότι έχω καταφέρει να το ελέγχω και νιώθω καλύτερα ψυχολογικά. Ξεκίνησα πάλι διατροφή παράλληλα με γυμναστική. θέλω έως τον Ιούλιο να πέσω στα 58. Νιώθω ότι μπορεί και να μην τα καταφέρω και με κάνει να αγχώνομαι περισσότερο. Κοιτάζοντας το σώμα μου παρατηρώ τρομερή χαλάρωση. Το δέρμα μετά την απώλεια 10 κιλών μπορεί να επανέλθει; Χρειάζεται χρόνο; Η γυμναστική αρκεί; Ευχαριστώ, Νίκη
Νίκη, πρέπει να θέτεις ρεαλιστικούς στόχους. Η μεγάλη απώλεια βάρους που έχεις καταφέρει τον τελευταίο χρόνο (-20 κιλά) καθιστά πολύ δύσκολη την απώλεια 10 κιλών ακόμα στους επόμενους 3 μήνες. Ο βασικός σου στόχος θα πρέπει να είναι η διατήρηση των κιλών σου. Από εκεί και πέρα, μπορείς με ήπιο τρόπο (μέχρι 1/2 κιλό την εβδομάδα) να προσπαθήσεις για περαιτέρω απώλεια χωρίς άγχος. Έχεις ήδη καταφέρει πάρα πολλά. Από εδώ και πέρα ο ρόλος της γυμναστικής θα είναι ο πιο καθοριστικός για την εικόνα του σώματός σου και σίγουρα απαιτείται αρκετό χρονικό διάστημα για να έχεις την ιδανική εικόνα σώματος.

Δείτε επίσης: