Είμαι 70 κιλά και έχω ύψος 1.70. Θέλω να χάσω βάρος επειδή είμαι παχιά στα πόδια, αλλά δε ξέρω πόσο πρέπει και με ποιόν τρόπο θα το χάσω. Επειδή διαβάζω συνέχεια, δεν έχω πολύ χρόνο για γυμναστική, οπότε θα με βοηθούσατε πολύ αν μου προτείνατε κάποια λύση.
Φιλίνα
Φιλίνα, δυστυχώς δεν είμαστε σε θέση ούτε να χάνουμε ούτε να προσθέτουμε σε επιλεγμένα σημεία το σωματικό λίπος. Το μόνο που μπορούμε να τονίσουμε για το τοπικό λίπος είναι ότι όταν χάνεται το βάρος ήπια και ισορροπημένα, η απώλεια προέρχεται από τα σημεία που έχουν τη μεγαλύτερη εναπόθεση. Αφού στην περίπτωσή σου δε μπορείς να αξιοποιήσεις την τεράστια βοήθεια της άσκησης, θα πρέπει να επικεντρώσεις τις προσπάθειές σου στη διατροφή. Μάλιστα, επειδή δεν είσαι υπέρβαρη (έχεις βάρος κοντά στο μέγιστο φυσιολογικό), η λεπτομέρεια στη διατροφή είναι πολύ σημαντική για εσένα. Αυτή η λεπτομέρεια είναι δύσκολο να επιτευχθεί χωρίς επιπλέον διατροφικές γνώσεις κι εδώ είναι σημαντική η βοήθεια του επιστήμονα διαιτολόγου.