Θερμά συγχαρητήρια για το blog σας. Μας δίνεται συνεχώς πολύ χρήσιμες συμβουλές. Θα ήθελα να σας ρωτήσω πόσα κιλά θα χάσω σε μια εβδομάδα αν πηγαίνω 4 φορές την εβδομάδα aqua aerobic και κάνω τρεις φορές επί μια ώρα τρέξιμο. Με σωστή διατροφή φυσικά. Είμαι 17 ετών με ύψος 1,76 και 65 κιλά. Σας ευχαριστώ πολύ. Ελένη
Eίσαι ήδη αρκετά λεπτή, με βάση τα στοιχεία που έδωσες, οπότε αφού δε σου περισσεύουν κιλά, δε θα χάνεις εύκολα γιατί ο οργανισμός αμύνεται ώστε να μείνεις υγιής και να έχεις την απαραίτητα ενέργεια που χρειάζεσαι. Άρα μπορεί να μη χάνεις κιλά μέσα στη βδομάδα, θα χάνεις όμως πόντους, θα μειωθεί το λίπος του σώματός σου, θα αυξηθούν οι μυς, και γενικώς θα αλλάξει η εικόνα του σώματός σου. Εάν θέλεις λεπτομερώς τα κιλά που θα χάνεις και σε πόσο καιρό, χρειάζεται να ξέρω λεπτομέρειες της διατροφής σου γιατί οι υπολογισμοί γίνονται με θερμίδες που καταναλώνεις και θερμίδες που καις. Η γνώμη μου όμως είναι ότι δε σου χρειάζονται αυτές οι πληροφορίες. Να τρως σωστά, να προσέχεις να μην κάνεις υπερβολές στην άσκηση και στη διατροφή και να μην αγχώνεσαι για τα κιλά. Αν τα κάνεις όλα με προσοχή και συνέπεια θα δεις αυτό που θέλεις στο καθρέφτη.

Δείτε επίσης: