Γεια σας είμαι η Βάσια, είμαι 16 χρονών, έχω ύψος 1.65 και βάρος 67 κιλά το οποίο είναι πολύ περισσότερο από ότι θα έπρεπε. Τι μπορώ να κάνω;
Βάσια, από άποψη υγείας, είσαι μόλις 1 κιλό περισσότερο από το μέγιστο φυσιολογικό για την ηλικία και το ύψος σου. Από άποψη αισθητικής (υποκειμενικό το θέμα) πιθανόν θα μπορούσες να χάσεις περισσότερα κιλά για να είσαι σε καλύτερο επίπεδο. Αυτό που ισχύει και σε εσένα, είναι ότι, προκειμένου να χάσεις σωστά και ισορροπημένα το βάρος σου, πρέπει να έχεις καλό έλεγχο των θερμίδων που προσλαμβάνεις, να κάνεις μικρά και συχνά γεύματα από ποικιλία τροφίμων, προσπαθώντας ταυτόχρονα να ασκείσαι όσο γίνεται περισσότερο.