Τη δική του συμβολή στο φιλοσοφικό ζήτημα της αναζήτησης της ευτυχίας επιχειρεί να κάνει ο Dr Todd Kashdan καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο George Mason αναλύοντας τα στοιχεία βρετανικής εθνικής έρευνας για το πώς αισθάνονται οι Βρετανοί.
Στο βιβλίο του «Curious? Discover the Missing Ingredient to a Fulfilling Life» αποκαλύπτει τη δική του φόρμουλα της ευτυχίας. Τα βασικά της συστατικά είναι:
– ζούμε τη στιγμή: εκτιμούμε ό,τι βλέπουμε, ακούμε και μυρίζουμε κάθε μέρα.
– Είμαστε περίεργοι: εξερευνούμε κάθε μέρα τις μυστηριώδεις και ανοίκειες πλευρές του κόσμου που ζούμε .
– Κάνουμε κάτι που αγαπάμε: κάνουμε μια αγαπημένη δραστηριότητα στο σπίτι και μια στη δουλειά κάθε μέρα.
– Σκεφτόμαστε τους άλλους πρώτα: λέμε ένα κοπλιμέντο, κάνουμε μια καλή πράξη, ακούμε τους άλλους. Το κάνουμε συνειδητά πέντε φορές την ημέρα.
– Θρέφουμε τις σχέσεις μας: αφιερώνουμε χρόνο στον σύντροφό μας, στους φίλους, στους συγγενείς συνειδητά δυο φορές κάθε μέρα.
– Φροντίζουμε το σώμα μας: αυτό σημαίνει ότι κάνουμε υγιεινές διατροφικές επιλογές τρεις φορές κάθε μέρα και γυμναζόμαστε μισή ώρα.
Ο Dr Todd Kashdan επισημαίνει ότι κάθε «συστατικό» της λίστας χρειάζεται αρκετή δουλειά, αλλά η προσπάθειά μας θα ανταμειφθεί.
