Έχω οστεοαρθρίτιδα ισχίου. Tι ασκήσεις μου επιτρέπει η πάθηση αυτή να κάνω; Αλέξανδρος
Αγαπητέ Αλέξανδρε, υπάρχει μεγάλη γκάμα ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε για να αποκτήσετε ελαστικότητα, δύναμη και σωστή ισορροπία. Οι ασκήσεις αυτές αφορούν στην ενδυνάμωση όλων των μυών που κινούν το ισχίο, όπως είναι οι γλουτιαίοι, οι προσαγωγοί, οι απαγωγείς και ο λαγονοψοϊτης. Καλύτερα θα είναι να απευθυνθείτε σε έναν φυσιοθεραπευτή για να σας δώσει ένα πρόγραμμα με σετ ασκήσεων και επαναλήψεις για το σπίτι, ανάλογα με την φυσική σας κατάσταση, την οποία θα πρέπει και να εκτιμήσει. Επίσης, καλή άσκηση για εσάς είναι η κολύμβηση και το βάδισμα σε ομαλό έδαφος. Θα πρέπει να αποφεύγετε τις σκάλες και τις ανηφόρες.