Είμαι 21 ετών, με ύψος 1,70 και βάρος 60 κιλά. Ενώ ακολουθώ μεσογειακή διατροφή και καταναλώνω πολλά φρούτα και λαχανικά, προσέχω τη διατροφή μου και αποφεύγω τα γλυκά, δεν χάνω τα 2-3 κιλά που θέλω. Νιώθω ότι ο μεταβολισμός μου έχει κολλήσει! Δυστυχώς λόγω της σχολής, δεν προλαβαίνω να πηγαίνω σε γυμναστήριο και περιορίζομαι σε περπάτημα και διατάσεις στο σπίτι. Τι θα με συμβουλεύατε; Ευχαριστώ εκ των προτέρων, Ειρήνη
Ειρήνη, καταρχήν δε συστήνεται να χάσεις βάρος γιατί έχεις απόλυτα φυσιολογικό βάρος. Ωστόσο, αν επιμένεις να χάσεις 1-2 κιλά, έχουμε κατ’ επανάληψη τονίσει ότι, όταν κάποιος έχει φυσιολογικό βάρος, η απώλεια είναι σαφώς δυσκολότερη από ότι για κάποιον υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Δεν αρκεί απλά να προσέχεις τη διατροφή σου, χρειάζεται μεγάλη λεπτομέρεια στις ποσότητες και παράλληλη άσκηση.
