Έχω ιδιοπαθή θρομβοκυττάρωση. Τι να τρώω; Ευθυμία
Ευθυμία, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν στη θεραπεία μιας τέτοιας πάθησης. Ωστόσο, η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση μπορούν να διατηρήσουν ισχυρό τον οργανισμό ενώ παλεύει να αντιμετωπίσει μια τέτοια μυελοπολλαπλασιαστική διαταραχή. Ισχύουν λοιπόν οι παρακάτω συμβουλές:
· Φάτε αντιοξειδωτικές τροφές, συμπεριλαμβανομένων πολύχρωμων φρούτων και λαχανικών.
· Αποφύγετε επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά, και ιδίως η ζάχαρη.
· Τρώτε λιγότερα κόκκινα και περισσότερα άπαχα κρέατα, με προτίμηση σε ψάρια και όσπρια για την πρωτεΐνη.
· Χρησιμοποιείστε υγιεινά έλαια, όπως το ελαιόλαδο.
· Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τον καπνό.
· Πίνετε 6-8 ποτήρια νερό καθημερινά.
· Κάνετε άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα.
