Έχω ιδιοπαθή θρομβοκυττάρωση. Τι να τρώω; Ευθυμία

Ευθυμία, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν στη θεραπεία μιας τέτοιας πάθησης. Ωστόσο, η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση μπορούν να διατηρήσουν ισχυρό τον οργανισμό ενώ παλεύει να αντιμετωπίσει μια τέτοια μυελοπολλαπλασιαστική διαταραχή. Ισχύουν λοιπόν οι παρακάτω συμβουλές:

·      Φάτε αντιοξειδωτικές τροφές, συμπεριλαμβανομένων πολύχρωμων φρούτων και λαχανικών.

·      Αποφύγετε επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά, και ιδίως η ζάχαρη.

·      Τρώτε λιγότερα κόκκινα και περισσότερα άπαχα κρέατα, με προτίμηση σε ψάρια και όσπρια για την πρωτεΐνη.

·      Χρησιμοποιείστε υγιεινά έλαια, όπως το ελαιόλαδο.

·      Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τον καπνό.

·      Πίνετε 6-8 ποτήρια νερό καθημερινά.

·      Κάνετε άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα.