Συγχαρητήρια για τη στήλη σας! Είμαι βοηθός σερβιτόρου με δίσκο και εδώ και δυο χρόνια μου έχει παρουσιαστεί κήλη στον αυχένα. Συγκεκριμένα αυτήν την περίοδο κάνοντας μαγνητική τομογραφία έμαθα ότι έχω πέντε κήλες ανάμεσα στους σπονδύλους του αυχένα. Θα επιδεινωθεί αν συνεχίσω σε αυτήν την εργασία; Σας ευχαριστώ! Η βοήθεια σας θα μου φανεί πολύτιμη! Τάκης

Αγαπητέ αναγνώστη, το να σηκώνεται κάποια βάρη μάλλον είναι αναπόφευκτο λόγω της φύσης της δουλειάς σας. Καλό θα ήταν τουλάχιστον να κρατάτε τον δίσκο με τα βάρη όσο το δυνατόν πιο κοντά στο σώμα σας για να κατανέμεται το βάρος ομοιόμορφα σε όλο το μήκος της σπονδυλικής σας στήλης. Καλό θα ήταν επίσης να επιλέξετε κάποιο είδος άσκησης για τον κορμό σας, όπως βάρη ή κολύμβηση.