Εδώ και 2 χρόνια εγκατέλειψα εντελώς τη σωματική άσκηση και ρίχτηκα με τα μούτρα στο φαγητό. Μέσα σε αυτά τα 2 χρόνια πήρα 9 κιλά [από 50 έγινα 59 δηλαδή (ύψος 1.70)] και το σώμα μου έχει γεμίσει με περιττό λίπος, κυτταρίτιδα και ραγάδες. Ντρέπομαι πάρα πολύ γιατί είμαι μόλις 19 χρονών. Βοήθεια! Μαρία
Μαρία, παρά την αύξηση βάρους, πλέον τα κιλά σου είναι φυσιολογικά, ενώ το σημείο από όπου ξεκίνησες (τα 50 κιλά) ήταν υπερβολικά χαμηλό το βάρος σου, κάτω του φυσιολογικού. Όσον αφορά το βάρος σου, λοιπόν, δε συστήνεται να κάνεις κάποια παρέμβαση. Για τη βελτίωση της αισθητικής σου, η επανένταξη της άσκησης είναι κρίσιμης σημασίας, αλλά παράλληλα οφείλεις να έχεις ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο, φυτικές ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, και φτωχή σε κορεσμένα λίπη και άλλους οξειδωτικούς παράγοντες που έχουν αρνητικό αντίκτυπο και στην εικόνα του σώματος.
