Έχω διαβάσει πολλές φορές ότι δεν πρέπει να τρώμε όταν δεν πεινάμε. Όμως εγώ σπάνια πεινάω το πρωί που ξυπνάω ή μεταξύ των γευμάτων. Πρέπει να παραλείπω γεύματα ή να τρώω κανονικά 3 γεύματα και 2 σνακ έστω και αν δεν πεινάω; Για ποιο λόγο μπορεί να συμβαίνει αυτό; Μήπως πρέπει να μειώσω τις μερίδες μου στα κυρίως γεύματα; Γενικά δεν έχω καθιστική ζωή· αν και δεν γυμνάζομαι κατά διαστήματα, λόγω του ότι είμαι καθηγήτρια βρίσκομαι συνεχώς σε εγρήγορση. Άννα
Άννα, από τους ακρογωνιαίους λίθους της καλής διατροφής είναι τα μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το ότι εσύ δεν αποζητάς γεύμα το πρωί και στα ενδιάμεσα σημεία μεταξύ των γευμάτων οφείλεται προφανώς στις συνήθειες που έχεις διαμορφώσει. Ωστόσο, αν σε ενδιαφέρει να βελτιώσεις τη διατροφή σου, είναι σίγουρα βασικό να ελαττώσεις το μέγεθος των μερίδων σου στα κυρίως γεύματα και να εντάξεις στην καθημερινότητά σου, τόσο πρωινό όσο και ενδιάμεσα σνακ. Γενικά, δηλαδή, είναι καλό να «απλώσεις» τα γεύματά σου σε όλο το διάστημα της ημέρας κατά το οποίο είσαι ξύπνια.
