Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που πρέπει να αποφεύγω λόγω πολυκυστικών ωοθηκών; Το βάρος μου είναι νομίζω φυσιολογικό (53 κιλά, ύψος 1.66, ηλικία 24) και δεν έχω κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας. Συχνά τρώω αρκετά γλυκά ή και τσιμπολογώ όλη μέρα λόγω άγχους. Όμως προσπαθώ τις τελευταίες μέρες να το ελέγχω. Τους τελευταίους 3 μήνες ο κύκλος μου είναι άστατος. Θα ήθελα να ξέρω ποια τρόφιμα να αποφεύγω και ποια θα πρέπει οπωσδήποτε να λαμβάνω. Επίσης αυτό το μήνα άρχισα το Inofolic μετά από συνταγή γυναικολόγου, το οποίο θα παίρνω για 2 μήνες. Αρετή

Αρετή, όπως απαντήσαμε και πρόσφατα, για τις πολυκυστικές ωοθήκες σου παραθέτω τις βασικές οδηγίες: Η διατροφή των γυναικών με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών πρέπει να διέπεται από χαμηλή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε απλά σάκχαρα (όπως τα γλυκά, τα αναψυκτικά, η ζάχαρη σε όλες της τις μορφές, κ.ά.), που ουσιαστικά επιδεινώνουν την υπερινσουλιναιμία και την ινσουλινοαντίσταση, η οποία παρατηρείται συχνά σε αυτό το σύνδρομο (κυρίως βέβαια σε υπέρβαρα/παχύσαρκα άτομα). Παράλληλα, το διαιτολόγιο θα πρέπει να χαρακτηρίζεται από την κατανάλωση ανεπεξέργαστων δημητριακών (π.χ. ψωμί ολικής αλέσεως, αναποφλοίωτο ρύζι, κ.λ.π.), λαχανικών εποχής, φρούτων με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (π.χ. μήλο, εσπεριδοειδή, φράουλες) και πρωτεϊνών από ψάρι, κοτόπουλο και ημιαποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά.

Ακολουθήστε το στο Google News