Πώς μπορούμε να κάνουμε επίπεδη κοιλιά; Ολυμπία

Η «επίπεδη» κοιλιά αποτελεί κλασικό στόχο όλων των ανθρώπων που τους ενδιαφέρει σοβαρά η εικόνα του σώματός τους. Είναι σαφές ότι για να έχουμε την τέλεια εικόνα σώματος στη συγκεκριμένη περιοχή απαιτείται η κατάλληλη συμπεριφορά σε σημαντικούς παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση. Χωρίς τακτική άσκηση και κατάλληλες τοπικές ασκήσεις είναι ουτοπικό να μιλάμε για επίπεδη κοιλιά. Επίσης, βασικό ρόλο παίζει η υγεία του γαστρεντερικού συστήματος. Π.χ. άτομα με ευερέθιστο έντερο ή δυσκοιλιότητα έχουν πολύ συχνά φουσκώματα και τυμπανισμό στην περιοχή. Τέτοιες συνθήκες απαιτούν και κατάλληλη προσαρμογή στη διατροφή. Παράλληλα, συνολικά η διατροφή έχει κρίσιμο ρόλο στην εικόνα του σώματος, αλλά και ειδικότερα στην περιοχή της κοιλιάς. Συνολικά για τη σχέση διατροφής και επίπεδης κοιλιάς σε παραπέμπω σε αναλυτικό άρθρο αξιόλογου συναδέλφου στο Vita: http://www.vita.gr/diatrofi/eating-healthy/article/22528/epixeirhsh-epipedh-koilia