Είμαι 20 ετών και έχω τοπικό πάχος στην κοιλιά. Θέλω να το χάσω μέχρι το καλοκαίρι. Τι μπορώ να κάνω για να φύγει άμεσα; Ευχαριστώ, Μαρίζα
Γεια σου Μαρίζα.
Αρχικά να σου αναφέρω ότι το τοπικό πάχος ευθύνεται σε ένα μεγάλο ποσοστό στα γονίδια. Βέβαια με μια συνολικά ισορροπημένη διατροφή μέχρι το καλοκαίρι θα καταφέρεις να χάσεις λίπος από όλο σου το σώμα, επομένως και από την κοιλιά. Αυτό που θα πρέπει ωστόσο να αποφεύγεις είναι τα αναψυκτικά ακόμα και light, το αλκοόλ, τη ζάχαρη, τα τρόφιμα πλούσια σε λίπος και νάτριο (αλάτι) όπως τηγανιτά. Θα πρέπει να δώσεις έμφαση στην επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού σου τόσο με το φυσικό μεταλλικό νερό όσο και με ποικίλους φρέσκους χυμούς. Τέλος, η ένταξη αερόβιας φυσικής δραστηριότητας στο καθημερινό σου πρόγραμμα, π.χ. τρέξιμο σε συνδυασμό με pilates θα μεταμορφώσει τους κοιλιακούς σου από τον 1ο κιόλας μήνα.
