Είχα αρχίσει μια δίαιτα στα 78 κιλά και έχασα 5 κιλά και κατέβηκα στα 73 με διαιτολόγο, αλλά τα ξαναπήρα και έφτασα αυτή τη φορά στα 84, και ρωτάω αν ξεκινήσω τη δίαιτα των 78 κιλών τώρα που είμαι 84 θα τα χάσω ή θα διατηρούμαι; Παίζουν ρόλο οι θερμίδες στη δίαιτα; Επίσης, αν κάνεις μια δίαιτα κανονικά αλλά δύο ή τρεις φορές μέσα στην εβδομάδα τσιμπολογάς κάτι παραπάνω, όπως λίγο ψωμί ή λίγο γλυκό, δε χάνεις κιλά; Διατηρείσαι; Ευχαριστώ, Ανθούλα

Μπορείς να ξεκινήσεις αρχικά τη διατροφή που σου είχε δώσει ο διαιτολόγος αλλά σίγουρα θα πρέπει να επισκεφτείς τον ίδιο ή κάποιο συνάδελφο για να έχεις μια σωστή και μόνιμη απώλεια βάρους. Το σημαντικό σε μια διατροφή-δίαιτα είναι να γίνει μέρος της καθημερινότητας σου, να σκέφτεσαι πια διαφορετικά και να τρέφεσαι πιο σωστά για σένα πάνω απ όλα. Έτσι θα έχεις ένα σταθερό βάρος σε όλη σου τη ζωή. Επίσης, κάθε μέρα είναι διαφορετική, επομένως είναι λογικό κάποιες φορές να υπερβείς τις συνιστώμενες ημερήσιες θερμίδες που σου αναλογούν, αυτό δεν σε εμποδίζει όμως από το να συνεχίσεις μια ισορροπημένη διατροφή τις επόμενες μέρες. Γενικότερα θα δεις πως αυτό που θα σε βοηθήσει τόσο στην απώλεια όσο και στη διατήρηση του βάρους σου είναι η ένταξη καθημερινής φυσικής δραστηριότητας.

Ακολουθήστε το στο Google News