Είμαι 14 ετών, 47 κιλά και ύψος 1.62. Κάνω 6 χρόνια πόλο και προπονούμαι καθημερινά! Έχω ένα καλογραμμωμένο και γυμνασμένο σώμα, όμως κάτι με ενοχλεί στα μπούτια μου. Δεν θέλω να χάσω κιλά από εκεί, απλά θέλω να μου δοθούν οδηγίες για το πως μπορώ να τα κάνω σφιχτά και να μην φαίνονται σαν «ζελεδάκια».
Κατερίνα
Κατερίνα, δε χρειάζεται να κάνεις καμία παρέμβαση. Έχεις ιδιαίτερα χαμηλό βάρος, λίγο πάνω από τη χαμηλότερη φυσιολογική τιμή (44 κιλά) και η ηλικία σου δεν επιτρέπει άλλες παρεμβάσεις. Αυτό που χρειάζεσαι είναι να κάνεις μια σωστή διατροφή χωρίς πολλά λιπαρά, αρκετά φρούτα και λαχανικά, και γενικά ποικιλία τροφών και πολλά μικρά καθημερινά γεύματα. Η άσκησή σου είναι υπεραρκετή. Για τα σημεία που αναφέρεις, έχοντας ως δεδομένη τη σωστή διατροφή, μόνο με τοπική γυμναστική μπορούν να βελτιωθούν ακόμα περισσότερο.
