Είμαι 14 χρονών, έχω ύψος 1.55 και είμαι 51 κιλά. Έχω προσπαθήσει να αδυνατίσω, αλλά δεν μπορώ. Τι μπορώ να κάνω; Ειρήνη
Οι συστάσεις για τη ρύθμιση του βάρους σε τέτοιες ηλικίες είναι ξεκάθαρες. Συστήνεται απώλεια βάρους μόνο σε περιπτώσεις υπέρβαρου ή παχυσαρκίας. Εσύ Ειρήνη δεν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία καθώς έχεις φυσιολογικό βάρος. Μπορείς να ξεκινήσεις συστηματική αεροβική άσκηση και να διατηρείς μια ισορροπημένη διατροφή ώστε να διατηρήσεις σταθερό το βάρος σου και να βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου. Με την αύξηση του ύψους σου, αν διατηρείς το βάρος σου είναι στην ουσία σαν να χάνεις βάρους.
