Είμαι 29 χρονών και ζυγίζω 82 κιλά. Πριν ενάμιση χρόνο ήμουν 111 κιλά και μόνη μου έχασα 29 κιλά. Το πρόβλημα που έχω είναι ότι στα πόδια μου έχω αρκετό λίπος. Τι να κάνω; Νικολέτα

Νικολέτα, έχεις ήδη χάσει μεγάλη ποσότητα βάρους τον τελευταίο χρόνο. Αποτέλεσμα είναι ο οργανισμός σου να έχει προσαρμοστεί στο να τρώει λιγότερο. Γι’ αυτό και χρειάζεται ακόμα μεγαλύτερη προσοχή και λεπτομέρεια για να χάσεις και τα υπόλοιπα κιλά. Όσο για το λίπος στα πόδια, ως γυναίκα, ήταν και το πιθανότερο ότι εκεί θα είχες τη μεγαλύτερη συγκέντρωση λίπους. Να εξαφανιστεί εντελώς αυτό το λίπος δε γίνεται, αλλά σίγουρα μπορεί να μειωθεί αρκετά. Χρειάζεσαι πλέον πολλή αερόβια άσκηση (με καθιστική ζωή, όσο και να προσέξεις τη διατροφή σου δε θα έχεις το καλύτερο αποτέλεσμα), τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα. Και, επίσης, μόνο αν χάνεις με το σωστό ήπιο ρυθμό το βάρος σου από εδώ και πέρα (μέχρι ½ κιλό την εβδομάδα), θα χάνεις κυρίως λίπος από τα σημεία με τη μεγαλύτερη εναπόθεση, δλδ τα πόδια.

Ακολουθήστε το στο Google News