Είμαι 54 ετών και είμαι 90 κιλά. Ξέρω ότι δεν είναι το σωστό, όσο κι αν έχω προσπαθήσει όμως και όσο καλή και αν είναι η διατροφή μου, και σαν ποιότητα [όχι λιπαρά ψαριά, δυο φορές την εβδομάδα όσπρια, επίσης κρέας λευκό, αβγό, βραστά, ψωμί ολικής κ.τ.λ.] και σαν θερμίδες [δεν ξεπερνώ καθημερινά τις 1500] δεν τα έχω καταφέρει. Αθλούμαι δε καθημερινά, 30’ έντονο περπάτημα το πρωί ή τζόκινγκ. Τι συμβαίνει και δεν μπορώ να χάσω βάρος; Θανάσης

Θανάση, έτσι όπως περιγράφεις τη διατροφή και την άσκησή σου, θα έπρεπε να έχεις μια σεβαστή απώλεια βάρους (τουλάχιστον ½ κιλό) ανά εβδομάδα. Βέβαια, αυτό που συχνά παρατηρείται είναι ότι τα άτομα που υποβάλλουν τον εαυτό τους σε διατροφή απώλειας βάρους υποεκτιμούν τις πραγματικές τους προσλήψεις. Αυτό το ενδεχόμενο είναι υπαρκτό αλλά μόνο με προσωπική συζήτηση και διατροφική αξιολόγηση θα μπορούσα να εκτιμήσω αν συμβαίνει σε εσένα ή όχι. Από εκεί και πέρα οποτεδήποτε παρατηρείται κάποια μεταβολική αδυναμία, όπως αυτή που περιγράφεις, απαιτείται εξέταση αίματος και ειδικότερα ορμονικός έλεγχος (π.χ. θυρεοειδικές ορμόνες) ώστε να διαπιστωθεί μήπως υπάρχουν βιολογικά αίτια.

Ακολουθήστε το στο Google News