Ο γιος μου είναι 6 ετών και το βράδυ δεν μπορεί να κοιμηθεί. Μπορείτε να μου πείτε αν υπάρχει κάποιο αφέψημα που μπορεί να πίνει ώστε να ηρεμεί; Ευχαριστώ, Πηνελόπη

H δυσκολία στην επέλευση του ύπνου μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους. Συνήθως είναι θέμα συμπεριφοράς ή καλύτερα κακού προγραμματισμού. Στα παιδιά αρέσει η ρουτίνα, οπότε προσπαθήστε να φτιάξετε μια ρουτίνα ύπνου π.χ. γάλα, δόντια, παραμύθι. Όσον αφορά τα αφεψήματα που λέτε το ευρύτερα χρησιμοποιούμενο είναι το χλιαρό γάλα. Επίσης μπορείτε να δοκιμάσετε χαμομήλι ή κάτι ανάλογο αποφεύγοντας όμως το τσάι λόγω της τεϊνης που μοιάζει με την καφεΐνη.