Είμαι 22 ετών, με ύψος 1,78 και ζυγίζω 74 kg. Έχασα 54 κιλά μέσα σε ένα χρόνο με αυστηρή διατροφή και γυμναστήριο. Θέλω όμως να «ξεφορτωθώ» λίπος από την κοιλιά και τους μηρούς. Έχω δει αποτελέσματα με την αερόβια άσκηση, πέραν της άσκησης όμως και χωρίς την ιδέα της αισθητικής επέμβασης, θα με βοηθήσει κάποια φόρμα εφίδρωσης ή λιποδιαλύτες; Τι μου προτείνετε για μια επίπεδη κοιλιά και λεπτά πόδια; Νίκος

Νίκο, πλέον το βάρος σου είναι φυσιολογικό. Για να έχεις καλύτερο αισθητικά αποτέλεσμα και καλύτερη σύσταση σώματος (λιγότερο λίπος και περισσότερο μυϊκό ιστό), ο βασικός τρόπος είναι να διατηρήσεις την τακτική σωματική άσκηση και την τήρηση ενός ισορροπημένου διαιτολογίου. Η φόρμα εφίδρωσης δε θα σου δώσει καμία ουσιαστική βοήθεια αφού η αυξημένη εφίδρωση δεν οδηγεί και σε απώλεια σωματικού λίπους. Τέλος, οι «λιποδιαλύτες» που κυκλοφορούν στην αγορά δε συνοδεύονται από επαρκή επιστημονικά δεδομένα για ενδεχόμενη βοήθεια στην απώλεια λίπους.  

Ακολουθήστε το στο Google News