Θα ήθελα μια συμβουλή. Είμαι 46χρ. Έχω 116 σάκχαρο έκανα καμπύλη σακχάρου και βγήκε καλή φυσιολογική αλλά στα όρια. Υπάρχει ιστορικό από τον παππού μου. Η μικροβιολόγος μου είπε να κάνω κάποια δίαιτα όπως όταν υπάρχουν μακαρόνια, πατάτες, ρύζι να μην φάω ψωμί και ποτέ στη ζωή μου γλυκά.. Δεν έχω την οικονομική δυνατότητα να αρχίσω με διαιτολόγους διαβητολόγους κλπ. Εσείς τι θα μου προτείνατε για τα παραπάνω. Κάποιες οδηγίες εάν μπορώ να τρώω από όλα αλλά με μέτρο και πότε; Ψωμί; Καθόλου με μακαρόνια, ρύζι και πατάτες; Πότε πρέπει να το φάω; Και πώς; Ευχαριστώ. Θα ήθελα πολύ την βοήθειά σας. Δημήτρης
ΑΝ ΚΑΙ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ (ΥΨΟΣ-ΒΑΡΟΣ, ΑΛΛΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ), ΓΕΝΙΚΑ ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΩΝ ΓΛΥΚΩΝ (ΚΕΙΚ, ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙΑ) ΚΑΙ ΑΛΛΟΥΣ ΡΑΦΙΝΑΡΙΣΜΕΝΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ, ΟΠΩΣ ΕΠΙΣΗΣ ΠΛΗΡΗ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ, ΖΑΧΑΡΗ-ΑΠΟΦΥΓΗ ΚΑΤΑΧΡΗΣΗΣ ΟΙΝΟΠΝΕΥΜΑΤΩΔΩΝ (1 ΠΟΤΗΡΙ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ) ΜΕ ΜΕΤΡΟ ΤΑ ΑΛΛΑ ΑΜΥΛΩΔΗ ΦΑΓΗΤΑ ( ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ, ΡΥΖΙ, ΠΑΤΑΤΕΣ, ΨΩΜΙ ) ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ( ΚΥΡΙΩΣ ΤΡΕΞΙΜΟ-ΓΡΗΓΟΡΟ ΒΑΔΙΣΜΑ).
