Πρόσφατα ξεκίνησα γυμναστήριο σε συνδυασμό με διατροφή για την απώλεια βάρους. Μπορείτε να μου πείτε αν ισχύει ότι η κατανάλωση αλκοόλ μετά τη γυμναστική επιβραδύνει τον μεταβολισμό ή αν γενικά “ακυρώνει” τις θετικές επιπτώσεις της άσκησης; Ευχαριστώ πολύ! Αγγελική
Αγγελική, το αλκοόλ σε καμία περίπτωση δεν προκαλεί μείωση του μεταβολισμού. Ωστόσο, επειδή αποδίδει πολλές θερμίδες, η πρόσληψη μικρής ποσότητας μπορεί εύκολα να “ισοφαρίσει” τις θερμίδες που κάηκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αν μιλάμε για ρύθμιση του βάρους, αυτό όντως ισοδυναμεί με “ακύρωση” του οφέλους της άσκησης. Κατά τα άλλα, όμως, οι ευεργετικές επιδράσεις της άσκησης στην υγεία και ευεξία παραμένουν. Βέβαια, αν μιλάμε για τακτική υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, από την μία έχουμε έναν παράγοντα υγείας (άσκηση) και από την άλλη έναν παράγοντα (υψηλή πρόσληψη αλκοόλ) που ελαττώνει το προσδόκιμο επιβίωσης.
