Γεια σας, είμαι 17 χρόνων. Είμαι 1.75 και 85 κιλά. Πως μπορώ να χάσω κιλά γρήγορα; Θέλω 10-15 κιλά σε 1-1,5 μήνα το πολύ. Δύσκολο, έτσι; Μαριάννα
Μαριάννα, έχουμε τονίσει πολλές φορές ότι η γρήγορη απώλεια βάρους δε συστήνεται. Θα πρέπει να θέσεις πιο κατάλληλους και ρεαλιστικούς στόχους. Για τα χαρακτηριστικά σου, η απώλεια βάρους πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 2-4 κιλά το μήνα.
