ΓΕΙΑ ΣΑΣ! ΕΙΜΑΙ 22 ΕΤΩΝ ΜΕ 1,63 ΥΨΟΣ. ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ 55,5. ΩΣΤΟΣΟ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΛΙΓΑ ΚΙΛΑ ΑΚΟΜΗ. ΤΙ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ ΝΑ ΤΡΩΩ ΩΣΤΕ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ; Φωτεινή
Φωτεινή, το βάρος σου πραγματικά δε χρειάζεται καμία παρέμβαση. Αν θες να χάσεις λίγο βάρος ακόμα χρειάζεσαι πολύ λεπτομερή διατροφή παράλληλα με αρκετή άσκηση. Για όσους έχουν να χάσουν πολύ λίγα κιλά χρειάζεται, αναλογικά, σαφώς λεπτομερέστερη προσπάθεια συγκριτικά με όσους έχουν υψηλό σωματικό βάρος. Σε αυτή την περίπτωση, οι συστάσεις δεν αφορούν την κατανάλωση πολύ συγκεκριμένων τροφών, αλλά αυτό που χρειάζεται είναι ένα πολύ ακριβές σε θερμίδες διατροφικό πλάνο κατάλληλα καταρτισμένο για τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά σου, έτσι ώστε να χάνεις με πολύ μικρό ρυθμό (μέχρι 400-500 γραμμάρια την εβδομάδα).
