Είμαι 14 ετών και είμαι 54 κιλά, ύψος 1.56. Θέλω να χάσω πόντους στα μπούτια και στην κοιλιά, κυρίως όμως στα μπούτια σε λιγότερο από έναν μήνα. Επίσης έχω αρκετή κυτταρίτιδα. Τι μπορώ να κάνω; Μαρία

Μαρία, οφείλουμε να ξεκαθαρίσουμε ότι δεν έχεις πρόβλημα βάρους. Για να βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου, πρέπει να δώσεις μεγάλη έμφαση στην άσκηση. Ταυτόχρονα, πρέπει να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή, με ποικιλία ποιοτικών τροφίμων. Ειδικά για την κυτταρίτιδα συστήνεται η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών (διουρητική και αποτοξινωτική δράση). Ιδιαίτερα όσα έχουν έντονα χρώματα (π.χ. εσπεριδοειδή, πολύχρωμες πιπεριές, καρότα, ακτινίδια, φράουλες, διάφορα μούρα) περιλαμβάνουν και τις μεγαλύτερες ποσότητες αντιοξειδωτικών βιταμινών (π.χ. βιταμίνη Α που συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και C). Επίσης, τo πράσινο τσάι, σύμφωνα με έρευνες, έχει φανεί ότι αποτελεί έναν αξιόλογο σύμμαχο στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας. Τέλος, ό,τι μπορεί να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα πρέπει να αποφεύγεται, όπως το αλάτι, καθώς και τα ζωικά λίπη και το αλκοόλ που αποτελούν παράγοντες φθοράς και οξείδωσης.