Είμαι 24 χρονών, ύψος 1,73 και βάρος 75 κιλά. Ξέρω ότι τα κιλά μου φαίνονται πολλά, όμως είμαι κανονική προς αδύνατη, πολύ γεροδεμένη, πολύ αθλητική (γυμνάζομαι συστηματικά από πάντα, κάνω βάρη, βόλεϊ, beach volley, έκανα και yoga παλιά…) και προσέχω πολύ τη διατροφή μου, φροντίζοντας να τρώω ισορροπημένα, και όσον αφορά τις θερμίδες αλλά και το είδος των τροφών που καταναλώνω (λαχανικά, φρούτα, ψάρι, ταχίνι, ξηρούς καρπούς, όσπρια κοκ). Αναρωτιέμαι όμως αν πρέπει να δίνω σημασία και στα νούμερα, αν δηλαδή θα έπρεπε να πέσουν τα κιλά μου, γιατί όταν υπολογίζω το BMI μου είναι κοντά στο «υπέρβαρο». Επίσης, είναι αστείο γιατί σε όσους λέω πόσα κιλά είμαι παθαίνουν ένα σοκ, φαίνομαι τουλάχιστον 10 κιλά πιο κάτω… Ευχαριστώ πολύ, Μαρία
Μαρία, με βάση το Δείκτη Μάζας Σώματος, είσαι όντως στο όριο του φυσιολογικού βάρους. Ωστόσο, αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι το ποσοστό λίπους που έχεις. Αφού έχεις τόση ενασχόληση με την άσκηση είναι πολύ πιθανό ότι το σωματικό σου λίπος αντιστοιχεί σε άτομο χαμηλότερου σωματικού βάρους, δηλαδή μπορεί να έχεις λίπος χαμηλότερο του αναμενόμενου για τα κιλά σου. Σε μια τέτοια περίπτωση είναι λογικό η εικόνα σου να δείχνει πολύ καλύτερη από ότι υποδηλώνει το σωματικό σου βάρος. Μια λιπομέτρηση μπορεί να πιστοποιήσει αν ισχύει κάτι τέτοιο.
