Είμαι 27 χρονών, έχω ύψος 1,65 και βάρος 78 κιλά και θέλω να χάσω 20 κιλά, έχω όμως θυρεοειδή και δυσκολεύομαι. Πώς μπορώ να τα χάσω εύκολα με μερικά tips; Τα κιλά αυτά τα έχω από την εγκυμοσύνη μου. Γρηγορία
Γρηγορία, τα προβλήματα στο θυρεοειδή δεν αποτελούν δικαιολογία για τη ρύθμιση του βάρους εφόσον γίνεται τακτικός ιατρικός έλεγχος και λαμβάνεται χωρίς διακοπή η φαρμακευτική αγωγή. Μακάρι να μπορούσαμε να συνοψίσουμε σε μερικά tips τον τρόπο να χαθεί εύκολα το υπερβολικό βάρος. Σε αυτή την περίπτωση δε θα είχε αναπτυχθεί ολόκληρη επιστήμη πάνω σε αυτόν τον τομέα. Οι βασικές, ωστόσο, αρχές σωστής διατροφής που ισχύουν και στην προσπάθεια ρύθμισης βάρους είναι η παρουσία μικρών και συχνών γευμάτων, η ποικιλία τροφών, ο έλεγχος των θερμίδων και η τακτική φυσική δραστηριότητα.
