Γεια σας, βρίσκομαι στον 5ο μήνα κύησης και ξεκίνησα με 61,5 κιλά στο 1.74 ύψος. Δυστυχώς έχω φτάσει ήδη τα 69 & σκέφτομαι σοβαρά να επισκεφθώ κάποιον διατροφολόγο μιας και τα κιλά που θα ήθελα να πάρω στο σύνολο είναι 12 maximum. Ωστόσο γυμνάζομαι αλλά δυστυχώς όχι σε καθημερινή βάση όπως συνήθιζα στο παρελθόν. Ποια είναι η γνώμη σας σχετικά με τον διατροφολόγο ή με κάποια μορφή διατροφής με σκοπό να χάσω 2-3 κιλά πριν τους 2 τελευταίους μήνες που θεωρούνται και οι πιο δύσκολοι στην αύξηση κιλών; Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων, Ειρήνη
Ειρήνη, το βάρος που είχες όταν ξεκίνησε η εγκυμοσύνη, σε κατατάσσει στην κατηγορία των εγκύων που μπορούν να πάρουν από 11,5 έως 16 συνολικά κιλά. Επομένως, έχεις ακόμα σημαντικά περιθώρια αύξησης βάρους χωρίς να ξεφεύγεις από τις διεθνείς συστάσεις. Επίσης, από τον 5ο μήνα και πέρα δε συστήνεται η οποιαδήποτε απώλεια βάρους, ειδικά σε γυναίκες με φυσιολογικό βάρος. Μόνο σε περιπτώσεις σοβαρής παχυσαρκίας ή ειδικών παθολογικών καταστάσεων (π.χ. διαβήτης κύησης) μπορεί να επιδιώξουμε ήπια απώλεια βάρους. Άρα, καλό είναι να προσπαθήσεις να συγκρατήσεις την απότομη αύξηση του βάρους σου αλλά όχι να κάνεις κάποια παρέμβαση για να το μειώσεις, γεγονός που μπορεί να διακινδυνεύσει και την ομαλή ανάπτυξη του παιδιού σου.
