Μετά από 4 χρόνια και ούσα 85 κιλά με αλλαγή στη διατροφή μου και γυμναστική έχασα 30 κιλά. Τώρα είμαι 53 κιλά με ύψος 1.64, αλλά ενώ συνεχίζω τα 5 μικρά γεύματα την ημέρα δεν χάνω πλέον κιλά και θέλω να φτάσω στα 50 κιλά. Μήπως πρέπει να μειώσω επιπλέον τις θερμίδες μου; Ημερησίως καταναλώνω 1700 θερμίδες! Ευχαριστώ εκ των προτέρων, Βούλα

Βούλα, έχεις καταφέρει να έχεις πλέον πολύ σωστό σωματικό βάρος. Κάτω από τα 50 κιλά θεωρείσαι πλέον λιποβαρής, επομένως καλό είναι να μη βρίσκεσαι στο όριο του φυσιολογικού βάρους (δλδ στα 50 κιλά). Δε θα σου σύστηνα να χάσεις άλλο βάρος. Ίσως 1-2 κιλά το πολύ. Για να χάσεις αυτό το λίγο βάρος, όντως οι 1700 θερμίδες είναι μάλλον πολλές. Χρειάζεσαι μείωση 300-400 θερμίδων για μια αργή και ποιοτική απώλεια.

Ακολουθήστε το στο Google News