Τι χρειαζόμαστε για να είμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι; Σύμφωνα με τον dr Amit Sood επικεφαλής ερευνητή για την ευτυχία της κλινικής Mayo, το 40-50% της ευτυχίας μας εξαρτάται από τις επιλογές μας.

«Μπορείς να επιλέξεις να εστιάσεις στα ωραία και όμορφα της ζωής σου», λέει ο δρ. Sood συγγραφέας του βιβλίου τα «Ευτυχία: ένα πλάνο τεσσάρων βημάτων για ευ ζην.» Ας δούμε ποια είναι τα τέσσερα βήματα προς την ευτυχία που προτείνει:

 Εκπαιδεύουμε την προσοχή μας: αυτό το επιτυγχάνουμε εξασκώντας την ευγνωμοσύνη, ευρισκόμενοι στη φύση, αποφεύγοντας να κάνουμε κριτική και εκφράζοντας καλοσύνη.

Σκληραγωγούμαστε συναισθηματικά: όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, προσπαθούμε να εστιάσουμε στο τι από όλα αυτά πήγε καλά.

Συνδέουμε το μυαλό με το σώμα: οι πρακτικές που βοηθούν σε αυτό είναι ο διαλογισμός, η γιόγκα, η άσκηση, η μουσική.

Επιλέγουμε υγιεινές συνήθειες: αυτό το πετυχαίνουμε, σύμφωνα με τον δρ. Sood επιλέγοντας τις μάχες μας, απλοποιώντας τη ζωή μας και δίνοντας μικρότερη βαρύτητα στα συμβάντα και τα γεγονότα της ζωής μας.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: