Έχω χάσει 15 κιλά με δίαιτα χωρίς γυμναστική και τώρα θέλω να χάσω άλλα 15 με δίαιτα αλλά και γυμναστική ώστε να αποφύγω την χαλάρωση ή είναι ήδη αργά; Έχω ακόμα να χάσω κιλά και δεν μπορώ να καταλάβω αν έχω χαλαρώσει σε κάποιο σημείο του σώματός μου. Ρούλα  

Ρούλα, μετά την απώλεια των 15 κιλών αποτελεί επιτακτική ανάγκη να ξεκινήσεις και άσκηση παράλληλα με τη διατροφή. Είναι απαραίτητο, τόσο για την εικόνα του σώματός σου, όσο και για να βοηθήσεις το σώμα σου να χάσει τα υπόλοιπα κιλά. Η χαλάρωση, μετά από απώλεια πολλών κιλών, είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθεί τελειώς, αφού το ίδιο δέρμα που κάλυπτε την αρχική επιφάνεια σώματος (στα πολλά κιλά) καλύπτει πλέον σαφώς μικρότερη επιφάνεια. Ωστόσο, με την άσκηση βοηθάς το μυϊκό σου σύστημα να αναπτυχθεί (με κατάλληλη παράλληλη διατροφή), γεγονός που μπορεί να βελτιώσει την εικόνα χαλάρωσης.