Είμαι 23 ετών με ύψος 1,60, 50 κιλά και έχω σωματότυπο αχλάδι. Είμαι αρκετά αδύνατη στο πάνω μέρος του σώματος (φαίνονται τα κόκαλα του θώρακα) και έχω αρκετά χοντρά πόδια και θα έλεγα και στραβά. Θα ήθελα μερικές συμβουλές και κάποιες ασκήσεις για να χάσω πόντους από τα πόδια και συγκεκριμένα από τις γάμπες μου που είναι σαν μπούτια. Και αν μπορώ να κάνω κάτι για να φαίνονται πιο ίσια τα πόδια μου. Μαρία

Αγαπητή Μαρία,

Δυστυχώς δεν υπάρχουν ασκήσεις που να σε βοηθήσουν να χάσεις πόντους όπως λες. Εάν μιλάμε για τις μονοαρθρικές ασκήσεις (αυτές δηλαδή που γυμνάζουν μύες μίας άρθρωσης) καλό θα είναι να τις αποφύγετε καθώς μπορεί να δημιουργηθεί ανισορροπία πρωταγωνιστών μυών και ανταγωνιστών (μυών δηλαδή που κάνουν τη κίνηση και μυών που κρατάνε κόντρα στη κίνηση). Εάν θεωρείτε ότι τα πόδια σας είναι «στραβά» καλό θα είναι να το επιβεβαιώσετε με μία κλινική εξέταση εάν έχετε βλαισοποδία ή ραιβοποδία προκειμένου να βοηθήσει στη έκδοση ειδικού ασκησιολογίου. Προσέχετε διατροφή, ασκηθείτε κάτω από ειδικές καταστάσεις και αξιολογήστε την πορεία του έργου σας. Καλή σας επιτυχία.

Ακολουθήστε το στο Google News