Μπορώ να πίνω κατά τη διάρκεια της μέρας διάφορα ροφήματα, για παράδειγμα λουίζα, πράσινο τσάι και χυμό γκρέιπφρουτ; Μαρίνα

Αγαπητή Μαρίνα,

η κατανάλωση υγρών κατά την διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Το νερό αποτελεί την καλύτερη πηγή υγρών για το σώμα, ενώ τα φρούτα το προμηθεύουν επίσης με υγρά, μαζί με πολλά μέταλλά, βιταμίνες και άλλα μικροθρεπτικά συστατικά.  Ποτά όπως ο καφές και το τσάι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, έχουν όμως διουρητική δράση. Τα ροφήματα που αναφέρατε είναι καλές επιλογές και πιθανόν να έχουν θετική επίδραση στην διαχείριση του σωματικού βάρους. Να θυμάστε πως είναι σημαντικό εάν διψάμε να πίνουμε αρκετό νερό.

Νάνσυ Γρίβα, Διατροφολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης Chryssalis Medical Spa