Γεια σας! Ο γιατρός μου βρήκε χονδροπάθεια επιγονατίδας και στα δύο πόδια που κατά πάσα πιθανότητα το έπαθα στο γυμναστήριο κάνοντας βαθιά καθίσματα μιας και ένιωθα ενόχληση όποτε έκανα την άσκηση. Μου είπε ότι δεν είναι κάτι ανησυχητικό και μου έδωσε κάποια χάπια για όταν πονάω πολύ. Μου είπε να μην σταματήσω το γυμναστήριο και ενημέρωσα τους γυμναστές μου για το πρόβλημά μου. Το θέμα είναι ότι καθημερινά πονάω, δυσκολεύομαι να σταθώ όρθια για πολλή ώρα και κάποιες φορές νιώθω μια δυσκαμψία. Θα περάσει ποτέ; Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω; Κάτι που πρέπει να αποφεύγω; Ευτυχία
Αγαπητή αναγνώστρια, η χονδροπάθεια επιγονατίδων απαιτεί συνεχή προσπάθεια ενδυνάμωσης των τετρακεφάλων μυών, κυρίως με ισομετρικές ασκήσεις. Επίσης, καλό είναι να αποφεύγετε τα σκαλιά και το περπάτημα σε ανώμαλο έδαφος. Η λήψη σκευασμάτων γλυκοζαμίνης και χονδροιτίνης βοηθάει στη μείωση του πόνου σε μακροπρόθεσμη βάση. Επίσης, θα εκτιμηθεί από τον γιατρό σας αν μπορείτε να κάνετε εγχύσεις υαλουρονικού, ανάλογα βέβαια και με την ακτινολογική εικόνα. Σε έντονους πόνους καλό είναι να κάνετε εντατική παγοθεραπεία και να πάρετε κάποιο αναλγητικό από το στόμα.
