Είμαι 36 ετών, έχω ύψος 153 και βάρος 62 κιλά. Πριν από ένα χρόνο ήμουν 73 κιλά! Όμως εδώ και τέσσερις μήνες όσο και να προσέχω τη διατροφή μου η ζυγαριά μου έχει κολλήσει εκεί και δεν χάνω με τίποτα άλλα κιλά. Τι μπορώ να κάνω; Πραγματικά δεν νομίζω ότι μπορώ να μειώσω άλλο τις ποσότητες που τρώω!! Έχω κόψει και το ψωμί τελείως! Ευχαριστώ, Γιωργία
Αγαπητή Γεωργία,
μπράβο για όλη την προσπάθεια σας! Έχετε φτάσει σε ένα σημείο όπου πρέπει να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας και να χαρείτε την έως τώρα επιτυχία σας. Εκτός από την απώλεια του επιπλέον βάρους ιδιαίτερα σημαντική είναι και η διατήρηση του. Αυτή τη στιγμή ο οργανισμός σας αντιστέκεται στην περαιτέρω απώλεια κιλών, αφού προσπαθεί να ‘’συνηθίσει’’ στα νέα κιλά. Καλό θα ήταν να μην οδηγείστε σε ακραίες και στερητικές συμπεριφορές. Είναι ο μόνος τρόπος ώστε να μην επιστρέψετε πίσω στις διατροφικές συνήθειες που σας έκαναν να πάρετε βάρος. Μην έχετε εμμονή με την ζυγαριά, τα κιλά χάνονται σωστά μόνο όταν συνυπάρχει ταυτόχρονα απώλεια λιπώδους ιστού. Θα βοηθούσε αν κάνατε μια ανάλυση σύστασης σώματος. Μια επίσκεψη σε έναν Διαιτολόγο-Διατροφολόγο ώστε να γίνει σωστά η αξιολόγηση της διατροφική σας πρόσληψης, θα σας δώσει σίγουρα μια πιο καθαρή εικόνα της διατροφικής σας συμπεριφοράς.
Νάνσυ Γρίβα, Διατροφολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης Chryssalis Medical Spa
