Είμαι 24 ετών και από το σχολείο είχα πρόβλημα σπαστικής κολίτιδας. Όσο μεγαλώνω το πρόβλημα γίνεται πιο έντονο και καταλαβαίνω ότι παίζει σημαντικό ρόλο το άγχος. Τον τελευταίο μήνα άλλαξα δουλειά και τα συμπτώματα χειροτέρεψαν. Πέρα από το ότι κάποιες αγχωτικές μέρες στο γραφείο κανείς δεν μπορεί να τις αποφύγει, πολλά πράγματα όπως ότι η εταιρεία είναι πολύ μακριά από το σπίτι μου, κάνω ώρα να φτάσω, άγχος μήπως χάσω το τρένο, κάνουν τα συμπτώματα πιο έντονα. Το κακό είναι ότι δεν μπορώ πια να τα ελέγξω ή να το βγάζω απ’ το μυαλό μου και αγχώνομαι και στην ιδέα και μόνο. Δεν θέλω από τόσο μικρή να γίνομαι αντικοινωνική, να μην απολαμβάνω τη δουλειά μου ή να σκέφτομαι τι να φάω μήπως με πειράξει κάτι και επιδεινώσει την κατάστασή μου. Βιβή
Αγαπητή Βιβή,
Το σύνδρομο της σπαστικής κολίτιδας είναι αρκετά συχνό σε νέες γυναίκες και αποτελεί ένδειξη ότι το σώμα αντιδρά στο άγχος που βιώνει. Ως πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της κατάστασης, θα πρότεινα να διατηρείς ένα ημερολόγιο της κατάστασης, στο οποίο να σημειώνεις πότε εμφανίστηκε το σύμπτωμα, τι σκεφτόσουν, τι ένιωθες, τι έκανες εκείνη την ώρα, καθώς και τις τροφές που φαίνεται να εντείνουν τα συμπτώματα. Αφού παρατηρήσεις την κατάσταση, χρειάζεται αφενός να βρεις τους κατάλληλους για εσένα τρόπους ανακούφισης από τα συμπτώματα, π.χ. προσεκτική διατροφή, ασκήσεις χαλάρωσης, περπάτημα, αφετέρου να εστιάσεις στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις σου οι οποίες σε οδηγούν σε υπερβολικό άγχος, το οποίο σωματοποιείτε με τη μορφή της σπαστικής κολίτιδας. καλό θα ήταν να αναρωτηθείς ως προς την ισχύ και την χρησιμότητα αυτών των σκέψεων- κανόνων- πεποιθήσεων και να τις τροποποιήσεις με τη λογική σου, με στόχο να είναι πιο ρεαλιστικές και λειτουργικές για εσένα, ώστε να μην προκαλούν τόσο άγχος. Δοκίμασε αυτές τις απλές τεχνικές για δύο εβδομάδες και εάν δεν υπάρξει βελτίωση, καλό θα ήταν να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό.
