Είμαι 23 χρονών ύψους 1,53 και ζυγίζω 58 κιλά. Εδώ και έξι μήνες προσπαθώ να φτάσω τα 50 κιλά, αλλά κατεβαίνω στα 56 και δυο εβδομάδες πριν αδιαθετήσω πρήζομαι μέχρι και δύο κιλά. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα μετά το πέρας της περιόδου να πρέπει να χάσω από την αρχή τα δυο αυτά κιλά. Έχω κολλήσει άσχημα. Τι μπορώ να κάνω; Λυδία
Λυδία, η αύξηση του βάρους κατά την έμμηνο ρύση είναι παροδική, εκτός αν ταυτόχρονα σε οδηγεί να κάνεις διατροφικές εκτροπές “υποκύπτοντας” στα υπογλυκαιμικά επεισόδια που προκαλούν οι ορμόνες. Σε αυτή την περίπτωση είναι λογικό να μένουν τα 2 κιλά και μετά το πέρας της περιόδου. Μάλλον χρειάζεται μεγαλύτερη αυτοσυγκράτηση τις επίμαχες ημέρες. Θα μπορούσες επίσης, να αντιπαρέλθεις την αυξητική τάση που έχεις εκείνες τις ημέρες αυξάνοντας σημαντικά τη φυσική σου δραστηριότητα.
